Il peut être difficile de changer les comportements que vous avez appris au fil des années, mais quelques petits changements dans votre mode de vie peuvent faire une énorme différence pour votre corps et votre esprit. Votre peau est souvent la première partie de votre corps à ressentir les effets d'un mode de vie malsain, mais vous pouvez les minimiser en apportant de simples substitutions à votre alimentation, à votre routine de soins et à votre vie quotidienne.
Bien entendu, tout cela est plus facile à dire qu’à faire. On a l'impression que chaque lundi est le début de changements épiques pour rendre votre peau plus belle, mais le lundi soir, le besoin du confort habituel des créatures se fait sentir. Ne vous inquiétez pas cependant, nous avons quelques idées simples de changements que vous pouvez rendre faciles mais qui font une énorme différence au fil du temps.
Alors que nous avançons vers le printemps, il est temps de sortir de cette grande crevasse du canapé que vous avez travaillé si dur pour définir votre forme exacte. Rester actif tout au long de l’année est bon pour votre corps et votre esprit et peut réellement faire une énorme différence pour votre peau. Lorsque vous êtes actif, vous transpirez et lorsque vous transpirez, vous vous débarrassez de l’accumulation de toxines dans votre corps.
De plus, l’exercice et le mouvement peuvent stimuler votre système lymphatique, ce qui contribue à renforcer votre immunité contre la maladie. Lorsque vos ganglions lymphatiques sont bloqués, ils peuvent gonfler et se transformer en une maladie appelée lymphœdème qui se termine par une inflammation de la peau. La meilleure façon de drainer le système lymphatique est l'activité physique. Essayez de garder votre corps en mouvement pendant les mois les plus froids, même si le canapé vous appelle.
Ok, nous comprenons donc que le café est souvent l’élément vital (au sens figuré) qui vous tire du lit le matin. Souvent, après un café, nous continuons à nous réapprovisionner tout au long de la journée. On a longtemps pensé que le café était un diurétique qui provoque la déshydratation, mais quelques études montrez que ce n’est pas strictement vrai. Même s’il ne dessèche pas la peau, il constitue souvent la première escale pour une boisson chaude. Cependant, il existe des tonnes d’autres boissons chaudes qui peuvent avoir de réels bienfaits pour votre corps.
Le thé vert (que nous aimons tellement que nous l'utilisons dans certains de nos produits) est riche en polyphénol qui est censé créer un puissant antioxydant ce qui peut protéger et apaiser votre peau.
Vous n’êtes pas non plus obligé de vous arrêter au thé vert : la camomille, le jasmin, le pissenlit et le gingembre ont tous des propriétés qui pourraient faire une différence sur l’apparence de la peau. De plus, ils ont bon goût et n’ont pas d’effet stimulant sur votre corps.
Quoi qu’il en soit, rester hydraté tout au long de la journée avec beaucoup d’eau et des boissons chaudes sans caféine est un excellent moyen de renforcer l’éclat naturel de la peau.
Le pain blanc, les pâtes et le riz sont tous délicieux, mais ils ne sont pas toujours les meilleurs pour vous. Si vous le pouvez, optez pour des versions complètes et à grains entiers de ces trois produits pour vous aider à réduire votre consommation de sucre et à augmenter votre apport en fibres. Le pain blanc, ainsi que les pâtes et le riz normaux, contiennent souvent des niveaux plus élevés de glucides raffinés, ce qui fait augmenter votre taux de sucre, ce qui peut provoquer une inflammation.
Les aliments à grains entiers contiennent plus de fibres, ce qui réduit la vitesse à laquelle le glucose est libéré dans votre corps, ainsi que plus de vitamines et de minéraux. Votre voyage vers le pain ne doit pas non plus s’arrêter aux céréales complètes. Le pain de seigle, au levain, aux graines et sans gluten pourrait faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez au quotidien.
Parfois, tout ce dont vous avez besoin dans la vie, c’est de très mauvaises graisses. Pizza, craquelins de porc, une énorme tranche de chocolat. Parfois, les moments les plus heureux de la vie sont frits ou cuits au four. Mais toutes ces choses savoureuses contiennent des acides gras oméga-6 et des gras trans qui sont terribles pour l’intérieur et l’extérieur.
Essayez d'augmenter votre consommation de graisses monoinsaturées, présentes dans des éléments comme les noix, l'huile d'olive et les avocats, qui peuvent aider votre peau. Fondamentalement, votre peau est constituée de cellules et chaque cellule possède une paroi environnante appelée bicouche phospholipidique. Cette couche absorbe vos graisses alimentaires qu’elle utilise pour repulper la peau, la repulpant ainsi. D'autres aliments riches en bonnes graisses comprennent le poisson frais, les graines et les noix, les tomates, les patates douces et certains produits à base de soja.
Il y a une place dans l’alimentation de chacun pour une friandise ou une gâterie de temps en temps. Passer à des alternatives plus saines ne fait que rendre cette gâterie durement gagnée encore plus spéciale. Il s’agit de trouver un équilibre.
Nous vous promettons que nous n’essayons pas de vous faire du mal en vous suggérant d’abandonner la crème glacée, le chocolat et le fromage (oh non, pas le fromage !), mais certaines études ont été réalisées sur le lien entre les produits laitiers et les éruptions cutanées. Bien que les scientifiques travaillent encore quel est le lien, mais certaines théories incluent l’idée que le lait des vaches laitières contient des hormones artificielles qui peuvent déséquilibrer nos propres hormones. Certaines personnes pensent que lorsque nous mélangeons du lait avec tous nos autres aliments transformés et raffinés, cela modifie les niveaux d’insuline dans notre corps.
Quoi qu’il en soit, il y a eu de nombreux témoignages d’hommes qui ont abandonné les produits laitiers et ont remarqué une meilleure peau et, avec tant d’alternatives sans produits laitiers de nos jours, autant les essayer. Les laits d'amande, de noix de coco et d'avoine sont de plus en plus populaires et sont conçus pour avoir une consistance similaire à celle du lait de vache, afin que votre tasse de thé soit tout aussi savoureuse.
Chez Bulldog Skincare, nous comprenons les hommes. Certains hommes pensent que pour améliorer leur routine de soins de la peau, ils doivent acheter quatre cents produits et réserver des heures le matin pour tous les utiliser. Eh bien, nous pouvons vous dire que c’est beaucoup plus simple que ça.
Choisir une routine de soin simple, c'est définir son type de peau et utiliser uniquement les produits qui ont été conçus pour traiter ces problématiques spécifiques. Par exemple, si vous avez la peau sensible, jetez un œil à notre Gamme sensible. Tous les produits ont été formulés pour les hommes et contiennent des ingrédients comme les huiles de baobab et d'avoine, ainsi que l'herbe de saule. Ils nettoient et rafraîchissent la peau sans la rendre extra sensible.
De même, si vous avez la peau grasse et que vous pensez que vous ne pouvez pas l’hydrater car cela aggraverait la situation, choisissez simplement quelque chose qui est fait pour. peau grasse. Nous proposons une crème hydratante et un gommage pour le visage formulés pour prendre soin des peaux grasses en minimisant l’excès de sébum qui provoque la brillance. Nous le formulons avec du charbon noir pour aider à exfolier, ainsi que du genièvre et de l'hamamélis.
