Pre mnohých mužov sa pohľad pórov a stresovanej pokožky po prísnej telocvični javí ako nevyhnutná súčasť zdravotného procesu. Ale čo keby si udržanie zdravia vašej pokožky mohlo byť také jednoduché a odmeňujúce ako vaše cvičenie samotné? Tento blogový príspevok sa ponorí hlboko do najúčinnejších postupov starostlivosti o pleť, aby energizoval pokožku pred cvičením, a na opravu a ochranu po poslednom koráli s kvapkami potu. Veda za cvičením a pokožkou Cvičenie sa cítite dobre, o tom niet pochýb. Má však tiež hlboký vplyv na vašu pokožku. Zvýšením prietoku krvi fyzická aktivita pomáha vyživovať kožné bunky a udržiavať ich zdravé. Dostatočné cvičenie môže dokonca podporovať produkciu kolagénu, ktorá udržuje pokožku tak elastickú a pevnú ako svaly po zdvíhaní. Ale tu je curveball - potenie môže skutočne prísť s niekoľkými neočakávanými rizikami. Keď zostane na pokožke, vytvára perfektnú pôdu pre reprodukciu baktérií, čo môže viesť k akné alebo zhoršeniu existujúcich kožných podmienok, ako je ekzém. Buďte si istí, že ak budete dodržiavať konzistentnú rutinu starostlivosti o pleť, robíte si láskavosť, aby ste sa vyhli akejkoľvek podráždenia kože súvisiacej s tréningom. Rutina starostlivosti o pleť v predbežnom tréningu Čistenie Krok 1: Príprava pokožky začína čistením, ktoré dokážu vyčistiť všetky nečistoty alebo oleje, ktoré by sa mohli miešať s pot a spôsobiť pupienky. Hľadať a genter Na ochranu prírodnej bariéry vašej pokožky. Masírovanie asi minútu stimuluje prietok krvi a prebudí pokožku. Hydratácia Krok 2: Nikdy nevynechajte hydratáciu s a ľahký zvlhčovač, Ešte predtým, ako narazíte do telocvične. Vaša pokožka potrebuje hydratáciu, aby sa udržala optimálne hladiny pH, najmä ak sa pripravuje na vážnu reláciu potu. Zamerať sa na a rýchlo Aby sa zabránilo mastnému pocitu počas vášho tréningu. Ochrana pred slnkom Krok 3: Nezabudnite na SPF. Áno, dokonca aj v interiéri! Fluorescenčné osvetlenie môže emitovať nízke úrovne UV lúčov, a ak vás vaše cvičenie zavedie von, budete radi, že ste urobili ochranu pokožky prioritou. Starostlivosť o pery Krok 4: Vaše pery trpia rovnakými environmentálnymi stresormi ako zvyšok vašej tváre. A balzam na pery Zaistí sa, aby vaše pery zostali hydratované a mäkké počas celého tréningu. Rutina po tréningu: ochladenie a doplnenie Čistenie (opäť áno) Krok 1: Kľúčom je tu vyčistiť rýchlo po tréningu. Urobte to, aby ste minimalizovali rast baktérií, ktorý sa akumuloval z potu, keď ste cvičili. Pamätajte, že sa nesnažíte vydrhnúť pokožku surovú, stačí jemne odstrániť pot a špinu. Odlupovanie Krok 2: Exfoliačný Pravidelne môže pomôcť zabrániť odchodom tým, že odtrhne odumreté kožné bunky, ktoré by inak mohli upchať póry. Dvakrát týždenne by malo stačiť, ale podľa potreby sa prispôsobte na základe potrieb vašej pokožky. (Re) Hydratácia Krok 3: Je čas ešte raz hydratovať. Doplňte pokožku zo séra zotavenia nasledované a zotavenie smotana. Tento prístup s dvoma hrotmi sa uzamkne vo vlhkosti a pomáha vašej pokožke zotaviť sa z akejkoľvek dehydratácie, ktorá sa vyskytla počas vášho tréningu. Starostlivosť o oči Krok 4: Koža okolo vašich očí je jemná a môže vykazovať príznaky únavy. A prezerať prevraždený alebo energizujúci zvlhčovač Môže rozjasniť, hydratovať a znížiť opuchy, vďaka čomu je dôležitým doplnkom vašej rutiny po tréningu. Špeciálne ošetrenia Krok 5: V závislosti od vašich obáv z pokožky sa môžete rozhodnúť pre ošetrenie ako maska na tvár. Masky na drevené uhlie sa môžu vyčistiť hlboko do pórov, alebo upokojujúca maska môže znížiť začervenanie a podráždenie. Starostlivosť o pleť Krok 6: Nezabudnite na zvyšok svojho tela. Iste, vaša tvár by mohla dostať najväčšiu pozornosť, ale pokožka na hrudi, chrbte a ramenách tiež potrebuje lásku. Používať sprchovací gél Navrhnuté pre váš typ pleti, aby sa pokožka udržala čistá a zdravá. Potom nasledujte s a telové mlieko pre maximálnu hydratáciu. Zdravý životný štýl zahŕňa fitnes a starostlivosť o pleť Tým, že ste si našli čas na začatie rutinnej starostlivosti o pleť, ktorá sa stará o váš rozvrh fitness, dáte pokožke najlepšiu možnú šancu na žiarenie. Už žiadne obavy z preskočenia tréningu z dôvodu stavu pokožky alebo úplne vyhýbam sa telocvični. Vaša pokožka by mala byť odrazom vašej tvrdej práce a odhodlania, a to v tréningovej miestnosti aj mimo nej. Chcete sa dozvedieť viac o starostlivosti o pleť pre chlapcov? Prihláste sa na odber nášho bulletinu V dolnej časti tejto stránky pre 10% zľavu*a nezabudnite sa pozrieť na celý náš sortiment produktov tu Ak chcete nájsť, čo pre vás funguje. Majte skvelé cvičenie! *Vyššie uvedené 10%je PERK exkluzívne pre zákazníkov, ktorí sú prvými zákazníkmi, a je k nim prístup po úspešnom registrácii.
