Zrozumienie znaczenia pielęgnacji skóry w rutynie fitness jest tak samo kluczowe, jak uderzenie na siłownię lub wybieranie codziennego biegu. Nasz kompleksowy przewodnik jest tutaj, aby pomóc Ci opracować schemat pielęgnacji pielęgnacji pielęgniarskiej przed i po treningu, abyś mógł wyglądać i poczuć się najlepiej- niezależnie od tego, czy jesteś wczesnym ptakiem na siłowni, fanatyka fitness późno w nocy, czy coś pomiędzy.
Dla wielu facetów widok porów i zestresowanej skóry po rygorystycznej sesji na siłowni wydaje się nieuniknioną częścią procesu zdrowotnego. Ale co, jeśli utrzymanie zdrowia skóry może być tak proste i satysfakcjonujące jak sam trening? Ten post na blogu zagłębia się w najskuteczniejsze praktyki pielęgnacji skóry, aby pobudzić skórę przed ćwiczeniem oraz naprawić i chronić ją po ostatnim koraliku z kropli potu.
Ćwiczenia sprawia, że czujesz się dobrze, nie ma co do tego wątpliwości. Ale ma również głęboki wpływ na twoją skórę. Zwiększając przepływ krwi, aktywność fizyczna pomaga odżywić komórki skóry i zachować zdrowie. Wystarczające ćwiczenia mogą nawet promować produkcję kolagenu, która utrzymuje skórę tak elastyczną i twardą jak mięśnie po podnoszeniu.
Ale oto krzywa - pocenie się może mieć kilka nieoczekiwanych zagrożeń. Pozostawiając na skórze, tworzy idealny podłoże dla bakterii do rozmnażania się, a to może prowadzić do trądziku lub zaostrzenia istniejących warunków skóry, takich jak wyprysk. Zapewniamy, że jeśli postępujesz zgodnie z konsekwentną rutyną pielęgnacji skóry, wyświadczasz sobie przysługę uniknięcia podrażnienia skóry związanych z treningiem.
Krok 1: Przygotowanie skóry zaczyna się od oczyszczania, które mogą usunąć brud lub oleje, które mogą mieszać się z potem i powodować pryszcze. Poszukaj GEntle Cleanser Aby chronić naturalną barierę skóry. Masowanie go przez około minutę stymuluje również przepływ krwi, budząc skórę.
Krok 2: Nigdy nie pomiń nawodnienia za pomocą Lekki krem nawilżający, Jeszcze zanim uderzysz na siłownię. Twoja skóra potrzebuje nawodnienia, aby utrzymać optymalne poziomy pH, zwłaszcza gdy przygotowuje się do poważnej sesji potu. Cel do Szybka formuła Aby zapobiec tłustym uczuciu podczas treningu.
Krok 3: Nie zapomnij SPF. Tak, nawet w domu! Oświetlenie fluorescencyjne może emitować niski poziom promieni UV, a jeśli Twój trening zabierze Cię na zewnątrz, będziesz zadowolony, że osłonisz skórę priorytetem.
Krok 4: Twoje usta cierpią z tych samych stresorów środowiskowych, co reszta twarzy. A balsam do ust Upewnij się, że twoje usta pozostaną nawodnione i miękkie przez cały czas treningu.
Krok 1: Kluczem tutaj jest oczyścić szybko po treningu. Zrób to, aby zminimalizować wzrost bakterii, który gromadził się od potu podczas ćwiczeń. Pamiętaj, że nie próbujesz szorować swojej skóry na surowo, po prostu delikatnie usuń pot i brud.
Krok 2: Złuszczanie Regularnie może pomóc w zapobieganiu wypryskom poprzez złuszczanie martwych komórek skóry, które w przeciwnym razie mogłyby zatykać pory. Dwa razy w tygodniu powinno wystarczyć, ale dostosuj się w razie potrzeby w zależności od potrzeb skóry.
Krok 3: Czas ponownie nawodnić. Uzupełnij skórę surowica odzyskiwania a następnie powrót do zdrowia krem. To dwustronne podejście zamyka wilgoć i pomaga skórze odzyskać się po odwodnieniu, które miało miejsce podczas treningu.
Krok 4: Skóra wokół oczu jest delikatna i może wykazywać oznaki zmęczenia. Jakiś oko Roll-On Lub Energetyzujący krem nawilżający może rozjaśnić, nawilżyć i zmniejszać obrzęk, co czyni go ważnym dodatkiem do rutyny po treningu.
Krok 5: W zależności od obaw skóry możesz wybrać zabieg jak maska twarzy. Maski węglowe mogą oczyścić głęboko w porach lub kojąca maska może zmniejszyć zaczerwienienie i podrażnienie.
Krok 6: Nie zapomnij o reszcie swojego ciała. Jasne, twoja twarz może zwrócić najwięcej uwagi, ale skóra na klatce piersiowej, plecach i ramionach również wymaga miłości. Użyj a żel pod prysznic Zaprojektowany dla twojego typu skóry, aby skóra była w czystości i zdrowiu. Następnie podążaj za balsam do ciała dla maksymalnego nawodnienia.
Poświęcając czas na rozpoczęcie rutyny pielęgnacji skóry w harmonogramie fitness, zapewnisz skórze najlepszą możliwą szansę, aby zabłysnąć. Nigdy więcej obaw związanych z pominięciem treningu z powodu stanu skóry lub całkowitego uniknięcia siłowni. Twoja skóra powinna być odzwierciedleniem ciężkiej pracy i poświęcenia, zarówno w pokoju treningowym, jak i poza nim.
Chcesz dowiedzieć się więcej o pielęgnacji skóry dla facetów? Subskrybuj nasz biuletyn Na dole tej strony za 10% zniżki*i pamiętaj, aby sprawdzić całą naszą ofertę produktów Tutaj Aby znaleźć to, co działa dla Ciebie.
Miłego treningu!
*10%wymienionych powyżej to PERK wyłącznie dla klientów po raz pierwszy i można uzyskać do nich dostęp po udanym rejestracji.
