Naturalmente, tutto ciò è più facile a dirsi che a farsi. Sembra che ogni lunedì sia l'inizio delle modifiche epiche per rendere la tua pelle e sentirsi meglio, ma lunedì sera la necessità delle solite comfort di creatura arriva insinuando. Non preoccuparti, abbiamo alcune semplici idee per le modifiche che puoi far sentire così facile ma fare una grande differenza nel tempo. Ditch: il divanoSostituire con: The Great Outdoors Mentre ci muoviamo ulteriormente in primavera, è tempo di uscire da quella grande fessura di divano, hai lavorato così duramente per definire nella tua forma esatta. Mantenere attivo durante tutto l'anno è ottimo per il tuo corpo e la tua mente e può effettivamente fare una grande differenza per la pelle. Quando sei attivo, sudi e quando sudi ti sbarazzi dell'accumulo di tossine nel tuo corpo. Non solo, ma l'esercizio e il movimento possono stimolare il tuo sistema linfatico che a sua volta aiuta a aumentare l'immunità alla malattia. Quando i linfonodi sono bloccati, possono gonfiarsi e trasformarsi in una condizione chiamata linfedema che termina con l'infiammazione della pelle - il modo migliore per drenare il sistema linfatico è attraverso l'attività fisica. Prova a far muovere il tuo corpo nei mesi più freddi, anche se il divano chiama il tuo nome. Ditch: una tazza di caffèSostituire con: una tazza di tè Ok, quindi capiamo che il caffè è spesso la linfa vitale (figurativa) che ti tira fuori dal letto al mattino. Spesso, dopo un caffè continuiamo a ribaltarci nel corso della giornata. Si è pensato da tempo che il caffè sia un diuretico che provoca disidratazione, ma Alcuni studi Mostra che non è strettamente vero. Sebbene non asciughi la pelle, è spesso la prima porta di chiamata per una bevanda calda. Tuttavia, ci sono tonnellate di altre bevande calde che possono avere reali benefici per il tuo corpo. Il tè verde (che amiamo così tanto che usiamo in alcuni dei nostri prodotti) è ricco di un polifenolo che si pensa che crei un potente antiossidante che può proteggere e calmare la pelle. Non devi nemmeno fermarti al tè verde: camomilla, gelsomino, dente di leone e tè allo zenzero hanno tutti proprietà che potrebbero fare la differenza per l'aspetto della pelle. Inoltre, hanno un buon sapore e non hanno un effetto stimolante sul tuo corpo. In entrambi i casi rimanere idratati per tutto il giorno con molta acqua e bevande calde senza caffeina è un ottimo modo per aumentare la luminosità naturale della pelle. Ditch: pane biancoSostituire con: pane integrale o integrale Il pane bianco, la pasta e il riso sono tutti deliziosi ma non sono sempre i migliori per te. Se puoi, passare alle versioni integrali e integrali di queste tre cose per aiutarti a ridurre l'assunzione di zucchero e aumentare la fibra. Il pane bianco, così come la pasta e il riso normale, spesso contengono livelli più alti di carboidrati raffinati che spingono lo zucchero, che possono causare infiammazioni. Con cibi integrali, c'è più fibra che riduce la velocità che la glicosa viene rilasciata nel tuo corpo, nonché più vitamine e minerali. Il tuo viaggio al pane non deve nemmeno fermarsi con integrale. Il pane di segale, a lievitazione naturale, seminata e senza glutine potrebbe fare la differenza per il modo in cui ti senti su base giornaliera. Ditch: grassi cattiviSostituire con: buoni grassi A volte tutto ciò di cui hai bisogno nella vita è un grasso davvero cattivo. Pizza, crepitio di maiale, un'enorme lastra di cioccolato. A volte, i momenti più felici della vita sono fritti o cotti. Ma tutte queste cose gustose contengono grassi omega-6 e grassi trans che sono terribili per i vostri interni ed esterni. Prova a aumentare l'assunzione di grassi monoinsaturi, che si trovano in cose come noci, olio d'oliva e avocado, che possono aiutare la pelle. Fondamentalmente, la pelle è costituita da cellule e ogni cellula ha una parete circostante che si chiama doppio strato fosfolipidico. Questo strato assume il grasso dietetico che usa per rimpolpanare la pelle, rimpolpandola. Altri alimenti con un alto contenuto di grassi includono pesce fresco, semi e noci, pomodori, patate dolci e alcuni prodotti di soia. C'è un posto nella dieta di tutti per una sorpresa o un'indulgenza ogni spesso. Fare il passaggio a alternative più sane rende questo trattamento guadagnato duramente ancora più speciale. Si tratta di trovare un equilibrio. Ditch: DairySostituire con: alternative senza latte Promettiamo che non stiamo cercando di farti del male, suggerendoti gelato, cioccolato e formaggio (oh no, non formaggio!) Ma ci sono stati alcuni studi sul legame tra latticini e sblocchi per la pelle. Sebbene Gli scienziati stanno ancora lavorando Che cosa può essere la connessione, ma alcune teorie includono il pensiero che il latte delle mucche da latte contiene ormoni artificiali che possono buttare fuori equilibrio i nostri ormoni. Alcune persone pensano che quando mescoliamo il latte con tutti gli altri alimenti trasformati e raffinati, cambia i livelli di insulina nei nostri corpi. Ad ogni modo, ci sono state molte testimonianze di uomini che hanno rinunciato ai latticini e hanno notato una pelle migliore e, con così tante alternative senza latte in questi giorni, potresti anche provarlo. Le mandorle, il cocco e i latte di avena sono sempre più popolari e sono fatti per avere una consistenza simile al latte lattiero -caseario, quindi la tua tazza di tè può essere altrettanto gustosa. Ditch: non disturbareSostituire con: una routine per la cura della pelle migliore A Bulldog Skincare, Comprendiamo gli uomini. Alcuni ragazzi pensano che per aggiornare la loro routine di cura della pelle devono acquistare quattrocento prodotti e mettere da parte le ore al mattino per usarli tutti. Bene, possiamo dirti che è molto più facile di così. Scegliere una semplice routine per la cura della pelle significa definire il tipo di pelle e utilizzare i prodotti che sono stati progettati per trattare questi problemi specifici. Ad esempio, se hai una pelle sensibile, dai un'occhiata al nostro Gamma sensibile. Tutti i prodotti sono stati formulati per gli uomini e contengono ingredienti come Baobab e oli di avena, nonché erbe di salice. Puriscono e rinfrescano la pelle senza lasciarla molto sensibile. Allo stesso modo, se hai una pelle grassa e pensi di non poter idratare perché peggiorerà le cose, basta scegliere qualcosa di fatto pelle grassa. Abbiamo una crema idratante e uno scrub per il viso formulato per occuparci della pelle grassa minimizzando l'olio in eccesso che provoca la lucentezza. Lo formuliamo con il carbone nero per aiutare a esfoliare, nonché guniper e hazel.
