A bőrápolás fontosságának megértése a fitnesz rutinjában ugyanolyan fontos, mint az edzőterembe való ütés vagy a napi futáshoz. Átfogó útmutatónk itt található, hogy elősegítse az edzés előtti és utáni bőrápolási rend kidolgozását, hogy a lehető legjobban megnézhesse és érezze magát- függetlenül attól, hogy korai madár vagy az edzőteremben, késő esti fitnesz-fanatikus vagy valami köztük.
Sok srác számára a pórusok és a stresszes bőr látása a szigorú tornaterem után az egészségügyi folyamat elkerülhetetlen részének tűnik. De mi van, ha a bőr egészségének fenntartása ugyanolyan egyszerű és kifizetődő lehet, mint maga az edzés? Ez a blogbejegyzés mélyen belemerül a leghatékonyabb bőrápolási gyakorlatokba, hogy edzés előtt energiát adjon a bőrének, és javítsa és védje azt, miután az utolsó verejtékcseppek cseppek.
A testmozgás jól érzi magát, ebben nem kétséges. De ennek mély hatása is van a bőrére. A véráramlás növelésével a fizikai aktivitás elősegíti a bőrsejtek táplálását és egészséges állapotát. A elegendő testmozgás elősegítheti a kollagéntermelést, amely a bőrt rugalmas és szilárdvá teszi, mint az izmok az emelés után.
De itt van egy görbe golyó - az izzadás valójában néhány váratlan kockázattal járhat. Ha a bőrön hagyják, akkor tökéletes talajt teremt a baktériumok szaporodásához, és ez pattanásokhoz vagy a meglévő bőrbetegségek, például ekcéma súlyosbodásahoz vezethet. Biztos lehet benne, hogy ha következetes bőrápolási rutinot követ, akkor az edzéssel kapcsolatos bőrirritációk elkerülése érdekében részesülsz magának.
1. lépés: A bőr előkészítése tisztítással kezdődik, amely eltávolíthatja azokat a szennyeződéseket vagy olajokat, amelyek keveredhetnek az izzadsággal, és pattanásokat okozhatnak. Keressen a gEntle Cleanser A bőr természetes akadályának védelme érdekében. Körülbelül egy percig történő masszírozás szintén serkenti a véráramlást, felébresztve a bőrt.
2. lépés: Soha ne hagyja ki a hidratálást a könnyű hidratáló, Még mielőtt eltalálta az edzőtermet. A bőrének hidratálásra van szüksége az optimális pH -szint fenntartásához, különösen akkor, ha egy komoly izzadási munkamenetre készül. Cél a gyorscsökkentő képlet Az edzés során a zsíros érzés megakadályozása érdekében.
3. lépés: Ne felejtsd el a SPF- Igen, még beltérben is! A fluoreszkáló világítás alacsony szintű UV -sugarakat bocsáthat ki, és ha az edzés kiszivárog, akkor örül, hogy prioritássá tette a bőrének árnyékolását.
4. lépés: Az ajkaid ugyanolyan környezeti stresszhatókkal szenvednek, mint az arc többi része. A ajakbalzsam Ellenőrizze, hogy az ajkai hidratáltak és lágyak maradnak az edzés során.
1. lépés: A kulcs itt az tisztít Gyorsan az edzés után. Tegye ezt annak érdekében, hogy minimalizálja a baktériumok növekedését, amelyek az izzadságból felhalmozódtak, miközben gyakoroltak. Ne feledje, hogy nem próbálja nyersen súrolni a bőrt, csak óvatosan távolítsa el az izzadságot és a szennyeződést.
2. lépés: Hámozó Rendszeresen segíthet megakadályozni a kitöréseket azáltal, hogy levágják az elhalt bőrsejteket, amelyek egyébként eltömíthetik a pórusokat. Hetente kétszer elegendőnek kell lennie, de szükség szerint alkalmazkodjon a bőr igényei alapján.
3. lépés: Itt az ideje, hogy még egyszer hidratáljon. Töltse fel a bőrét a helyreállítási szérum követi a gyógyulás krém. Ez a kétirányú megközelítés nedvességet zár be, és elősegíti a bőrét az edzés során bekövetkezett kiszáradásból.
4. lépés: A szemed körüli bőr finom és fáradtság jeleit mutathatja. Egy szem beillesztett vagy energizáló hidratáló Világíthatja, hidratálhatja és csökkentheti a puffadást, és ez fontos kiegészítésként szolgál az edzés utáni rutinhoz.
5. lépés: A bőr aggodalmaitól függően választhat olyan kezelést, mint egy arcmaszk. A faszénmaszkok mélyen megtisztíthatják a pórusokat, vagy egy nyugtató maszk csökkentheti a bőrpírot és az irritációt.
6. lépés: Ne felejtsd el a test többi részét. Persze, hogy az arcod a legnagyobb figyelmet kapja, de a mellkasán, a hátán és a vállán lévő bőr is szeretetet igényel. Használjon a tőzsdei gél A bőrtípushoz tervezték, hogy a bőr tiszta és egészséges maradjon. Ezután kövesse a testtábla A maximális hidratálás érdekében.
Ha időt vesz igénybe egy bőrápolási rutin elindításához, amely gondoskodik a fitnesz ütemtervének, akkor a lehető legjobb esélyt adja a bőrének. Nincs többé aggodalma az edzés kihagyásával a bőrbetegség miatt, vagy az edzőterem elkerülése miatt. A bőrének a kemény munkájának és odaadásának tükröződésének kell lennie, mind az edzőteremben, mind onnan.
Szeretne többet megtudni a srácok bőrápolásáról? Iratkozzon fel hírlevelünkre Az oldal alján 10% kedvezményért*, és feltétlenül nézd meg a teljes terméktartományunkat itt hogy megtalálja, mi működik az Ön számára.
Van egy nagyszerű edzés!
*A fent említett 10%egy kizárólag az első ügyfelek számára, és a sikeres regisztráció után hozzáférhető.
