Ihonhoitojen merkityksen ymmärtäminen kunto -rutiinissasi on aivan yhtä tärkeää kuin kuntosalin lyöminen tai päivittäiseen juoksemiseen. Kattava opas on täällä auttamassa sinua kehittämään ennen harjoittelua ja sen jälkeen ihonhoito-ohjelmaa, jotta voit näyttää ja tuntea parhaasi- oletko varhainen lintu kuntosalilla, myöhäisillan kuntofanaatikko tai jotain välillä.
Monille kavereille huokosten ja stressaantuneen ihon näkyminen tiukan kuntosalin jälkeen näyttää väistämättömältä osalta terveysprosessia. Mutta entä jos ihosi terveyden ylläpitäminen voisi olla yhtä yksinkertaista ja palkitsevaa kuin itse harjoittelu? Tämä blogiviesti sukeltaa syvälle tehokkaimpiin ihonhoitokäytäntöihin ihon energisoimiseksi ennen liikuntaa ja korjata ja suojata sitä viimeisen hikihelmien jälkeen.
Liikunta saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, siitä ei ole epäilystäkään. Mutta sillä on myös syvällisiä vaikutuksia ihoosi. Lisäämällä verenvirtausta fyysinen aktiivisuus auttaa ravitsemaan ihosoluja ja pitämään ne terveinä. Riittävä liikunta voi jopa edistää kollageenin tuotantoa, joka pitää ihon yhtä elastisena ja kiinteänä kuin lihakset nostamisen jälkeen.
Mutta tässä on käyräpallo - hikoilu voi todella tulla muutamalla odottamattomalla riskillä. Kun iholle jätetään, se luo täydellisen maan bakteerien lisääntymiseen, ja tämä voi johtaa akneen tai pahentaa olemassa olevia iho -olosuhteita, kuten ekseema. Voit olla varma, että jos noudatat jatkuvasti ihonhoito-rutiinia, teet itsellesi palveluksen välttääkseen harjoitteluun liittyviä iho-ärsytyksiä.
Vaihe 1: Ihon valmistelu alkaa puhdistuksella, mikä voi puhdistaa kaikki lian tai öljyt, jotka saattavat sekoittaa hikiisi ja aiheuttaa pimples. Etsi a gentle -puhdistusaine Suojaa ihosi luonnollista estettä. Sen hieronta noin minuutin ajan stimuloi myös verenvirtausta herättäen ihosi.
Vaihe 2: Älä koskaan ohita kosteutta a kevyt kosteusvoide, Jo ennen kuin osut kuntosalille. Iho tarvitsee nesteytystä optimaalisten pH -tasojen ylläpitämiseksi, varsinkin kun se valmistautuu vakavaan hiki -istuntoon. Tavoite a nopea kaava estämään rasvainen tunne harjoituksen aikana.
Vaihe 3: Älä unohda SPF. Kyllä, jopa sisätiloissa! Fluoresoiva valaistus voi lähettää alhaisia UV -säteitä, ja jos harjoittelu vie sinut ulkopuolelle, olet iloinen, että olet tehnyt ihon suojaamisesta etusijalle.
Vaihe 4: Huulet kärsivät samat ympäristöstressit kuin muutkin kasvot. Eräs huulivoide Varmista, että huulet pysyvät hydratoituneina ja pehmeinä koko harjoituksen ajan.
Vaihe 1: Tärkeintä tässä on puhdistaa nopeasti harjoituksen jälkeen. Tee tämä minimoidaksesi hikistä kertyneet bakteerikasvua harjoittaessasi. Muista, että et yritä hankaa ihoasi raakaa, poista vain hiki ja lika varovasti.
Vaihe 2: Kuorita Säännöllisesti voi auttaa estämään murtautumisia poistamalla kuolleet ihosolut, jotka muuten voisivat tukkia huokoset. Kaksi kertaa viikossa tulisi olla tarpeeksi, mutta säädä tarvittaessa ihosi tarpeiden perusteella.
Vaihe 3: On aika hydratoida vielä kerran. Täydentä ihosi a palautusseerumi seuraa a palautus kerma. Tämä kaksisuuntainen lähestymistapa lukotaan kosteuteen ja auttaa ihoasi palautumaan harjoituksen aikana tapahtuneista kuivumista.
Vaihe 4: Silmien ympärillä oleva iho on herkkä ja voi osoittaa väsymyksen merkkejä. Yksi silmä rulla- tai energinen kosteusvoide Voi kirkastaa, hydroitua ja vähentää turvotusta, mikä tekee siitä tärkeän lisäyksen harjoituksen jälkeiseen rutiiniin.
Vaihe 5: Ihon huolenaiheista riippuen voit valita hoidon, kuten kasvonaamio. Puuhiilimaskit voivat puhdistaa syvälle huokosiin tai rauhoittava naamio voi vähentää punoitusta ja ärsytystä.
Vaihe 6: Älä unohda muuta kehosi. Toki, kasvosi saattavat saada eniten huomiota, mutta rinnan, selän ja hartioiden iho tarvitsee myös rakkautta. Käyttää a suihkugeeli Suunniteltu ihotyypillesi pitämään iho selkeänä ja terveenä. Seuraa sitten a vartalovoide maksimaalisen nesteytyksen saavuttamiseksi.
Ottamalla aikaa aloittaa ihonhoitorutiini, joka on varattu kunto -aikatauluun, annat ihollesi parhaan mahdollisen mahdollisuuden loistaa. Ei enää huolta harjoituksen ohittamisesta iho -olosuhteiden takia tai kokonaan kuntosalin välttämisestä. Ihoasi tulisi heijastaa kovaa työtäsi ja omistautumistasi sekä harjoitushuoneessa että ulos.
Haluatko saada lisätietoja kavereiden ihonhoitoon? Tilaa uutiskirje Tämän sivun alareunassa 10%: n alennus*, ja muista tarkistaa koko tuotevalikoima tässä löytääksesi sinulle sopivan.
Hyvää harjoittelua!
*Edellä mainittu 10%on yksinoikeudella ensimmäistä kertaa asiakkaille, ja siihen pääsee onnistuneen ilmoittautumisen jälkeen.
