Es kann schwierig sein, Verhaltensweisen zu ändern, die Sie über viele Jahre gelernt haben, aber nur ein paar kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil können einen großen Unterschied für Ihren Körper und Geist bewirken. Ihre Haut ist oft der erste Teil Ihres Körpers, der die Auswirkungen eines ungesunden Lebensstils zeigt. Sie können diese jedoch mit einigen einfachen Änderungen an Ihrer Ernährung, Pflegeroutine und Ihrem täglichen Leben minimieren.
Das alles ist natürlich leichter gesagt als getan. Es fühlt sich an, als ob jeder Montag der Beginn epischer Veränderungen ist, damit Ihre Haut besser aussieht und sich besser anfühlt, aber am Montagabend schleicht sich das Bedürfnis nach den gewohnten Annehmlichkeiten ein. Machen Sie sich keine Sorgen, wir haben ein paar einfache Ideen für Veränderungen, die sich einfach anfühlen, aber mit der Zeit einen großen Unterschied bewirken.
Während wir uns dem Frühling nähern, ist es an der Zeit, die große Sofalücke zu verlassen, an deren Definition Sie so hart gearbeitet haben, und sie in Ihre genaue Form zu bringen. Das ganze Jahr über aktiv zu bleiben, ist gut für Körper und Geist und kann tatsächlich einen großen Unterschied für Ihre Haut bewirken. Wenn Sie aktiv sind, schwitzen Sie, und wenn Sie schwitzen, beseitigen Sie die Ansammlung von Giftstoffen in Ihrem Körper.
Darüber hinaus können Bewegung und Bewegung Ihr Lymphsystem stimulieren, was wiederum dazu beiträgt, Ihre Immunität gegen Krankheiten zu stärken. Wenn Ihre Lymphknoten verstopft sind, können sie anschwellen und zu einem sogenannten Lymphödem führen, das mit einer Entzündung der Haut endet – der beste Weg, das Lymphsystem zu entleeren, ist körperliche Aktivität. Versuchen Sie, Ihren Körper in den kälteren Monaten in Bewegung zu halten, auch wenn das Sofa Sie ruft.
Ok, wir verstehen also, dass Kaffee oft der (bildliche) Lebensnerv ist, der Sie morgens aus dem Bett holt. Oftmals füllen wir uns nach einem Kaffee im Laufe des Tages weiter auf. Es wurde lange angenommen, dass Kaffee ein Diuretikum ist, das zu Dehydrierung führt, aber einige Studien Zeigen Sie, dass es nicht unbedingt wahr ist. Obwohl es die Haut nicht austrocknet, ist es oft die erste Anlaufstelle für ein heißes Getränk. Es gibt jedoch noch jede Menge andere Heißgetränke, die echte Vorteile für Ihren Körper haben können.
Grüner Tee (den wir so sehr lieben, dass wir ihn in einigen unserer Produkte verwenden) ist reich an einem Polyphenol, von dem man annimmt, dass es gesundheitsschädliche Eigenschaften hat ein starkes Antioxidans die Ihre Haut schützen und beruhigen kann.
Auch bei grünem Tee müssen Sie nicht Halt machen – Kamillen-, Jasmin-, Löwenzahn- und Ingwertee haben alle Eigenschaften, die das Erscheinungsbild der Haut verändern können. Außerdem schmecken sie großartig und haben keine stimulierende Wirkung auf Ihren Körper.
In jedem Fall ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr den ganzen Tag über mit viel Wasser und koffeinfreien Heißgetränken eine großartige Möglichkeit, die natürliche Ausstrahlung der Haut zu steigern.
Weißbrot, Nudeln und Reis sind alle lecker, aber nicht immer das Beste für Sie. Wenn Sie können, wechseln Sie zu Vollkorn- und Vollkornversionen dieser drei Dinge, um Ihre Zuckeraufnahme zu reduzieren und Ihren Ballaststoffgehalt zu erhöhen. Weißbrot sowie normale Nudeln und Reis enthalten oft einen höheren Anteil an raffinierten Kohlenhydraten, die Ihren Zuckerspiegel in die Höhe treiben und Entzündungen verursachen können.
Vollkornprodukte enthalten mehr Ballaststoffe, die die Freisetzung von Glykose in den Körper verlangsamen, sowie mehr Vitamine und Mineralien. Ihre Brotreise muss auch nicht bei Vollkorn enden. Roggen-, Sauerteig-, Kern- und glutenfreies Brot können einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich im Alltag fühlen.
Manchmal braucht man im Leben nur etwas wirklich schlechtes Fett. Pizza, knuspriges Schweinefleisch, ein riesiges Stück Schokolade. Manchmal werden die glücklichsten Momente im Leben frittiert oder gebacken. Aber all diese leckeren Dinge enthalten Omega-6-Fette und Transfette, die für Ihr Inneres und Äußeres schädlich sind.
Versuchen Sie, mehr einfach ungesättigte Fette zu sich zu nehmen, die beispielsweise in Nüssen, Olivenöl und Avocados enthalten sind und Ihrer Haut helfen können. Grundsätzlich besteht Ihre Haut aus Zellen und jede Zelle hat eine umgebende Wand, die Phospholipid-Doppelschicht genannt wird. Diese Schicht nimmt Ihr Nahrungsfett auf und polstert die Haut dadurch auf. Zu den weiteren Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt gehören frischer Fisch, Samen und Nüsse, Tomaten, Süßkartoffeln und einige Sojaprodukte.
In jeder Ernährung gibt es einen Platz für eine Leckerei oder einen gelegentlichen Genuss. Der Umstieg auf gesündere Alternativen macht diesen hart erkämpften Genuss noch spezieller. Es geht darum, ein Gleichgewicht zu finden.
Wir versprechen Ihnen, dass wir Ihnen nicht schaden wollen, indem wir Ihnen empfehlen, auf Eis, Schokolade und Käse (oh nein, nicht auf Käse!) zu verzichten, aber es gibt einige Studien zum Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Hautunreinheiten. Obwohl Wissenschaftler arbeiten noch daran Was der Zusammenhang sein mag, aber einige Theorien gehen davon aus, dass die Milch von Milchkühen künstliche Hormone enthält, die unsere eigenen Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können. Manche Leute glauben, dass sich der Insulinspiegel in unserem Körper verändert, wenn wir Milch mit all unseren anderen verarbeiteten und raffinierten Lebensmitteln mischen.
Wie dem auch sei, es gab viele Erfahrungsberichte von Männern, die auf Milchprodukte verzichteten und eine bessere Haut bemerkten, und da es heutzutage so viele milchfreie Alternativen gibt, sollten Sie es genauso gut versuchen. Mandel-, Kokos- und Hafermilch erfreuen sich immer größerer Beliebtheit und haben eine ähnliche Konsistenz wie Milch, sodass Ihre Tasse Tee genauso lecker sein kann.
Bei Bulldog Skincare verstehen wir Männer. Manche Leute denken, dass sie, um ihre Hautpflegeroutine zu verbessern, vierhundert Produkte kaufen und sich morgens Stunden Zeit nehmen müssen, um sie alle zu verwenden. Nun, wir können Ihnen sagen, dass es viel einfacher ist.
Wenn Sie sich für eine einfache Hautpflegeroutine entscheiden, müssen Sie Ihren Hauttyp definieren und nur die Produkte verwenden, die für die Behandlung dieser spezifischen Probleme entwickelt wurden. Wenn Sie beispielsweise empfindliche Haut haben, schauen Sie sich unsere an Empfindlicher Bereich. Alle Produkte wurden für Männer entwickelt und enthalten Inhaltsstoffe wie Baobab- und Haferöl sowie Weidenkraut. Sie reinigen und erfrischen die Haut, ohne sie besonders empfindlich zu machen.
Wenn Sie fettige Haut haben und der Meinung sind, dass Sie keine Feuchtigkeit spenden können, weil sich die Haut dadurch verschlimmert, entscheiden Sie sich einfach für etwas, das dafür geeignet ist fettige Haut. Wir haben eine Feuchtigkeitscreme und ein Gesichtspeeling, die speziell für die Pflege fettiger Haut entwickelt wurden, indem sie überschüssiges Öl, das den Glanz verursacht, minimieren. Wir formulieren es mit schwarzer Holzkohle, um das Peeling zu unterstützen, sowie Wacholder und Hamamelis.
